السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم حبيت افيد الي يعملوا رجيم السعرات عشان ياخذون الحذر من اكلاتنا الشعبيه الخليجيه
تفضلوا......

نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

خروف محشي
100 جرام
253

مجبوس لحم
100 جرام
173

برياني لحم
100 جرام
158

مرق لحم
100 جرام
81

مرقوق
100 جرام
101

مرق بامية
100 جرام
64

مجبوس دجاج
100 جرام
156

مرق دجاج
100 جرام
92

مرقوق دجاج
100 جرام
150

هريس
100 جرام
81

جريش
100 جرام
80

دولمة
100 جرام
116

مطبق سمك
100 جرام
147

مرق سمك
100 جرام
54

مموش ربيان
100 جرام
117

معدس
100 جرام
147

مموش
100 جرام
120

مرق عدس
100 جرام
63

معكرونة
100 جرام
132

حسو
100 جرام
135

لقيمات
100 جرام
275

زلابية
100 جرام
238

بلاليط
100 جرام
199

فالودة
100 جرام
85

مهلبية
100 جرام
108

كاستر
100 جرام
90

عصيدة
100 جرام
243

قرص عقيلي
100 جرام
352

بثيث
100 جرام
352

غريبة
100 جرام
359

والملعقه فيها 15 غرام وعليكم الحساااااااااااب ...


تحياتي للجميع

وهذي اكلات مفرقه....


نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405

شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162

شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230

شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151

شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260

شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270

شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230

شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120

شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473

مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52

علكة اكسترا
قطعة واحدة
8

علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6

سكر أسمر
ملعقة شاي
11

سكر أبيض
ملعقة شاي
20

كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267

كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259

بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178

كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137

مخلل خيار
طول 10 سم واحدة
7

مايونيز
ملعقة أكل
99

طحينة
ملعقة أكل
104

حلاوة طحينية
100 جرام
516

لب التمر الهندي
100 جرام
283

خل
100 جرام
4

دبس
100 جرام
293

كاتشب
ملعقة أكل
16

ماستردا
100 جرام
139

صلصة الباربكيو
100 جرام
75

صلصة الكاري
100 جرام
78

صلصة الصويا
100 جرام
64

معجون الطماطم
نصف كوب
110

فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30

سلطة دجاج
نصف كوب
180

سلطة بيض
نصف كوب
219

سلطة معكرونة
نصف كوب
186

سلطة بطاطا
نصف كوب
179

سلطة تونا
نصف كوب
192

فتوش
100 جرام
125

تبولة
100 جرام
108

خيار باللبن
100 جرام
37

سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20

بابا غنوج
100 جرام
106

زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة


وتحيااااتي لكم

أختي الغاليه

بسمة

المنتدى

حــــنــــــ الشوق ـــــين


:wilted_ro :wilted_ro :wilted_ro :wilted_ro

يعطيك الف الف مليون عافيه
على هذا التفصيل الراائع للسعرات الحراريه

سلمت يداكي على ما أخطه قلمك

تقبلي خالص تحياتي

الغاليه حنين

ربي يسلمك ويعطيك الف عافيه

عالموضوع الرائع

دمتِ مبدعه

مشرفنا الغالي

هزك الشوق


كم اسعدني وجودك في صفحتي

اشكرك من الاعماق

دمت بكل ود وحب

مشرفتنا الغاليه

كم اسعدني مرورك
الراائع

لكِ مني كل الشكر

دمتِ بكل ود وحب

:55003[1]: مشكوووووورة اختي حنين الشوق:55003[1]:

عزيزتي نونو

كم اسعدني وجودك الراائع

اشكرك من الاعماق

دمتِ بود وحب